Agir pour améliorer son estime de soi

Analysez vos complexes

  • – Avez-vous en tête des situations de travail où vous avez le sentiment d’avoir mal réagi ?
  • – En quoi vos comportements vous ont-ils paru déplacés ? Quelles ont été les réactions des autres à ces comportements ?
  • – Si vous pouviez recommencer, de quelle façon agiriez-vous ? Quels seraient les bénéfices de ce changement ?

Faire le tri dans vos croyances

  • – Explicitez vos croyances en complétant les phrases suivantes:
    • Pour être bien avec soi-même, il faut/on doit…
    • Pour être bien avec les autres, il faut/on doit…
    • Pour réussir dans son travail, il faut/on doit…
  • – Débarrassez-vous des croyances qui ne correspondent plus à votre vie actuelle
  • – Reformulez positivement les croyances bloquantes. Ex.: “Je demande aux autres s’ils sont disponibles…” plutôt que “Je ne dois pas déranger mes amis…”

Adoptez des rituels de valorisation

  • – Réfléchissez régulièrement à la question ex.: “Qu’est-ce qui fait de moi une personne unique ?”
  • – Félicitez-vous quotidiennement pour 3 actions positives réalisées dans la journée

À bientôt,

#TeamCT

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